从怀孕到分娩
，子宫是女性身体内变化Z大的器官，很多妈妈产后都会出现子宫下垂
。当盆腔的肌肉和韧带松弛或者退化就不能承托因怀孕而增大的子宫，子宫就会下滑到阴道里

，子宫下垂有什么症状呢
？又该怎么预防和治疗呢？

产后子宫下垂
？郑州月子会所告诉你可以这样做：

一、产后子宫下垂的症状

1.分娩后体内在排出恶露之后会排出白带。一般情况下
，顺产的两个星期左右就可以排完，剖腹产时间稍微长点
，可能做完月子之后恶露才会排干净。当恶露排干净之后妈妈们就要注意观察自己的白带是否异常
，子宫下垂者，白带会增加并伴有血水。

2.出现尿频尿急尿不尽外阴还会肿痛。子宫下垂后，膀胱会受到压迫
，尿液就不受控制
，外阴经常受外因刺激会肿痛。

3.小肚子
、私密处会有坠胀感
，便秘排便困难
，有时还会腰酸背痛
，平躺着的时候症状会减轻，走路或者站立的时间长了这种症状会加重。

二、怎样预防和治疗产后子宫下垂？

1.产后注意休息不能过早地参加体力劳动，也不要长时间站立或者蹲着
，产后注意调整饮食保持大便通畅
，防止便秘
。

2.产后可以适当做一下提肛运动
，促进产后盆底肌恢复

，缓解因基地痉挛引起的下坠不适感。

3.抬臀运动，平躺在床上
，两脚踏起来脚掌贴在床面并紧贴臀部，两臂自然平放在身体两侧
，用腰部的力量使臀部抬高再缓慢放下，每天重复做20次
，坚持一段时间。

4.坚持母乳喂养。宝宝的吮吸是对子宫Z好的刺激，它可以促进子宫收缩帮助韧带恢复，从而预防子宫下垂
。

5.寒性食物容易引起下坠，产后不要吃田螺、蚌肉等海鲜会伤到脾胃
，不利于子宫恢复
。寒凉水果西瓜、梨
、香蕉等也要控制不能多吃
。

6.使用子宫托
，选择稍大于趾骨尾骨肌裂隙的子宫托，一般采用的是中号，使下垂的子宫和阴道壁能够纳入阴道内。使用时要注意卫生，选择塑料制品在子宫内的酸碱环境中性质稳定，每天早晨放托晚间取出，使用前要消毒。一段时间之后，耻骨尾骨肌恢复了弹力
，脱出部分复位后组织水肿消失就可减轻重量
，子宫就不再脱出
。