，是中华养生文化中一项Z重要的内容之一 。这是产后妈妈整个身心得到综合调养和恢复的一个过程。月子期 、、心理得不到及时、科学的调养与修复，会留下一系列严重的。
产前孕妇担负着胎儿生长发育所需要的营养，母体的各个系统都会发生一系列的适应变化 。肌细胞肥大、增殖 、变长，心脏负担增大，肺脏负担也随之加重 ，妊娠期肾脏也略有增大 ，输尿管增粗，肌张力减低 ，蠕动减弱。其它如肠骨内分泌、皮肤、骨、关节、韧带等都会发生相应改变。
产后胎儿娩出，母体器官又会恢复到产前的状态。子宫 、 、的创口会愈合，子宫缩小，膈肌下降，复原 ，被拉松弛的皮肤 、关节、韧带会恢复正常。这些形态 、位置和功能能否复原 ，则取决于产妇在坐月子时的调养保健 。若养护得当 ，则恢复较快，且无后患 ；若稍有不慎，调养失宜 ，则恢复较慢 。
而且 ，“坐月子”这一段时间是产妇的“多事之秋”， 、 、、等多种严重威胁产妇健康的疾病，都可在这段时间内发生。
同时，产后焦虑得不到及时的纠正 ，也会进一步导致精神疾病的产生。
所以 ，科学的坐月子，是关乎女性一生的身心健康的一个关键的时期 。在这一时期里的产妇，必须选择适宜的月子会所，或者由家人 、月嫂陪护 、照料 ，以静养、休息一个月，或42天为佳。
月子期的产妇不应该再操持家务，或工作 ，都对身体伤害较大。
